スーパーから転職するのは難しい？転職先におすすめの職種や辞めるまでの流れを紹介

そんな悩みを抱いている方は多いでしょう。

本記事では、これらの悩みの解決に加え、スーパーから転職するコツを紹介します。

スーパーから転職したいけれど1歩を踏み出せない方は、ぜひこの記事を参考にしてみてください。

関連記事：接客業に強い転職エージェントおすすめ10選｜選び方や必要なスキルを解説

スーパーから転職は可能？転職が難しいといわれる理由

これまでの経験をダイレクトに活かせる仕事が少ないゆえに、スーパーからの転職は難しいといわれています。

しかし、転職できないわけではありません。

自分の経験を振り返り、スキルを明確にすることで、内定を獲得できる確率はぐんと上がります。

後ほど、転職のコツや、スキルが伝わる履歴書のまとめ方を紹介するので、転職活動の参考にしてください。

スーパーから転職する人が多いのはなぜ？よくある辞めたい理由5つ

スーパーでの仕事を辞めて転職したい方は、比較的多いようです。

では、なぜ辞めたいと思うのでしょうか。

よくあるスーパーを辞めたい理由を5つ紹介します。

給料が少ない

スーパーの仕事は、未経験でもできる業務が多い、幅広い年代でも業務ができるといった理由から、給料が少ない傾向にあります。

実際に、黙々と一人で作業をしている方や、年配の方も多く働いています。

つまり、会社側からの要求が比較的少なく、自分のペースで作業できる仕事といえるでしょう。

専門性が高くないので、初任給はもちろんのこと、勤務年数やスキルに応じて給料が大幅に上がることもあまり期待できません。

土日や年末年始に休みにくい

テナントなのか路面店なのかによって異なりますが、スーパーは土日も年末年始も営業しているお店がほとんどです。

さらに、スーパーに限りませんが、小売業界はシフト制の場合が多く、会社の都合や人手不足などの理由によって、出勤を強いられることがあります。

そのため、家族や友人と過ごす時間を確保できず、私生活を犠牲にせざるを得ない方もいるようです。

立ち仕事で体力が持たない

スーパーの仕事は、基本立ち仕事が多い傾向にあります。

加齢による腰や膝への負担の増加が理由で、やむを得ず転職を検討するケースもあります。

また、スーパーは人手不足になりやすく、長時間労働による体への負担も、辞める方が多い理由として考えられるのです。

常に人手不足でスタッフにしわ寄せがくる

スーパーは、給料が低い・休みが取りづらい・立ち仕事といった理由で、入社後「こんなはずじゃなかった」と辞めていく方が多い傾向にあります。

従業員が辞めれば、店舗責任者だけでなく、正社員やパート、アルバイトで空いたシフトの穴を埋めなければなりません。

その結果、希望する勤務時間を超えたり、希望する曜日以外の出勤を強いられたりするなどして、「辞めたい」と思うのでしょう。

人間関係に問題が生じやすい

スーパーは、幅広い年代の方が働く職場です。

価値観の違いによる衝突が起きやすく、人間関係が悪化しやすい傾向にあります。

年代が近いほうが、結束力が高まるわけではありませんが、年齢層の幅の広さは、辞める方が多い要因の一つとして考えられるでしょう。

スーパーから転職したい方におすすめの転職先

スーパーから転職したいと考えている方におすすめの転職先を紹介します。

「興味のある転職先か」「自分でも活躍できそうな業界か」などを考えながら、読み進めていきましょう。

メーカー・卸売などの食品関連業界

メーカーや卸売などの食品関連業界は、スーパーから転職したい方におすすめの業界です。

商品内容が似ているため、身に付いた商品知識や食への興味を活かすことができます。

仕事内容や進め方に戸惑っても、すぐに慣れて戦力になれるでしょう。

スーパー以外の小売業

百貨店やドラッグストア、コンビニエンスストアなどの小売業は、スーパーで働いていた方におすすめです。

スーパーで身に付けた商品知識や販売のノウハウが、役立つでしょう。

基本的に勤務形態はシフト制なので、土日祝休みを希望しない方や、今の生活スタイルをあまり変えたくない方にもぴったりです。

飲食サービス業

立ち仕事がそれほど苦でない方は、飲食サービス業に挑戦してみてもよいかもしれません。

飲食店の種類によっては、お客様から直接「ありがとう」と言ってもらいやすい環境が整っている場合があります。

スーパーでの仕事よりも、人との関わりを増やしたい方におすすめです。

販売・接客業

スーパーで身に付けた接客スキルやクレーム対応のスキルは、そのまま販売・接客業に活かすことができます。

店長経験があれば、食材の発注業務やシフト管理業務にもすぐ取り掛かれるでしょう。

ただ、スーパーでの経験といっても、人とあまり接触しない業務を希望していた方には不向きかもしれませんので、注意しましょう。

関連記事：接客業に向いてないかも？接客業に向いている人の特徴と正しい転職活動の進め方

営業職

スーパー経験者の転職先として、営業職もおすすめです。

とくに、人と接することが好きな方には、もってこいの職種といえます。

また、営業職は常に数字を求められます。

目標に向かって販売戦略を立てるなど、売り上げを追いかけることにやりがいを感じる方は、営業職に向いているでしょう。

関連記事：営業に向いている人の特徴は？向いていない人におすすめの対策

スーパーから転職しよう！アピールできるスキル・経験

スーパーから転職するとき、スキルや経験のアピール方法を知っておくことで、転職の幅が広がります。

ここではスーパーからの転職の際に、希望する企業にアピールできるスキルや経験を紹介します。

接客スキル

スーパーで働いている方の中には、「接客スキルなんて誰でも身に付けられるもの」と思っている方は少なくないでしょう。

しかし、接客スキルを身に付けるのは決して簡単ではなく、人が好きだからこそあなたの強みになるのです。

お客様に快適な買い物をしていただけるよう、相手の要望を聞き出したり、相手の話しに耳を傾けたりした経験がある方は、転職でアピールしましょう。

スキル	評価
お客様の要望を聞き出す	人のニーズを引き出せる
お客様の悩みを解決する	相手の気持ちを汲み取って考えられる
お客様の話しに耳を傾ける	相手に寄り添った接客ができる
笑顔で接客する	配慮と気遣いができる

臨機応変に対応できる力

スーパーは、お客様が来店されて商品を選び、購入することで売り上げを得られます。

つまり、お客様がいての職場になので、常にお客様のことを考え行動する習慣が身についているのです。

たとえば、レジに多くの人が並んでいたらレジを追加で開放したり、お客様から質問されたら手を止めて対応したりするなど。

これらは、決して当たり前のことではなく、臨機応変に対応できる力としてアピールできるでしょう。

スキル	評価
レジに多くの人が並んでいたらレジを開放する	やるべきことを明確に判断できる
お客様から質問されたら手を止めて対応する	相手のペースに合わせて仕事ができる

調理スキル

スーパーの総菜コーナーを担当していた方は、調理スキルをアピールしましょう。

日頃家でご飯を作っている方も十分な調理スキルがあるかもしれませんが、「家ではいつも自分がご飯を作っています」とアピールされても、その実力を正しく判断するのは困難です。

「スーパーの総菜コーナーで働いていたので調理スキルがあります」と伝えれば、一定の基準を満たしている人だと評価してくれるでしょう。

スキル	評価
料理全般ができる	器用
トッピングが得意	お客様が商品を見たときの気持ちを想像しながら仕事ができる

食品や日用品に関する知識量

商品の品出しや陳列、レジ打ちなどで商品や日用品に触れることで、これらの知識は増えていきます。

商品の売れ筋や種類が多い商品など、競合他社との比較ができれば、強みとしてさらに企業にアピールできます。

スキル	評価
人気商品を覚えている	記憶力が良い
商品の詳細を説明できる	学ぼうという姿勢がある

マーケティングスキル

店長は、売り上げ達成という目標に向けて、日々取り組まなければなりません。

そのなかで、商品の販売を促進する戦略を立て、実行するスキルが身に付きます。

また、PDCAを回すことで売り上げ達成回数が増え、自信にもつながります。

マーケティングスキルに付随する、情報収集能力や分析力、企画力なども一緒にアピールできるでしょう。

スキル	評価
商品の販売を促進する戦略を立てる	さまざまな情報を取捨選択して決断できる
戦略に沿って実行する	行動力がある

人材マネジメント力

規模の大きさにもよりますが、スーパーは比較的従業員が多い職場です。

さらに、年齢や出勤できる日数の違いなど、一人ひとりのライフスタイルに応じて対応することが求められます。

個人を尊重したシフト作成や業務の振り分けなどの人材マネジメントは、誰もができるものではありません。

将来的に教育係になる可能性のある企業や、人と関わりが重視される職種への転職の際は、人材マネジメント力をしっかりアピールしましょう。

スキル	評価
シフト作成	従業員の希望とお店の営業という2つのことを考慮しながら物事進められる
従業員の育成	一人ひとりに寄り添った対応ができる

スーパーから転職する際の退職するタイミング

「スーパーの仕事を辞めて転職したいな…」と感じても、そのときが転職するベストなタイミングとは必ずしも言い切れません。

もしあなたがいま「転職したい」と考えているのであれば、紹介する3つのタイミングに当てはまっているのか確認してみてください。

心身への影響が出たとき

スーパーの仕事がきつすぎて、以下のような気分になっていたり症状が出たりしている場合は、なるべく早めに転職するようにしましょう。

これら全てが仕事に関係しているとは言い切れませんが、可能性としてゼロではありません。

早急に辞めることが難しい場合は、せめて2～3日でも仕事を休むことをおすすめします。

目標や夢が変わったとき

何となく今の仕事を続けていませんか？

もしもあなたの目標が変わったのであれば、今の仕事を続けても、充実感や働きがいを得ることはできないでしょう。

ただ、目標や夢が変わったからといって、早急に転職するのは危険です。

改めて自分の目標と夢を明確にし、その夢を達成するために必要なスキルや歩むべき道筋などを調べてから転職活動していきましょう。

ライフスタイルに合わないと感じたとき

結婚や妊娠をきっかけに、スーパーでの仕事がライフスタイルに合わなくなる方も少なくないでしょう。

とくに妊娠の場合は、体調の問題もあるため、なるべく早めに決断するようにしましょう。

ただ、ライフスタイルに合わないことが原因で転職をすると、その先も同じ失敗をするおそれがあります。

転職先を決める前に、ライフスタイルの変化を事前に予測し、自分は今後どのような働き方をしていきたいのか、一度自分自身とじっくり向き合うことをおすすめします。

スーパーから転職する際の7ステップ

スーパーから転職する際、「いつ辞めたいと切り出したらいいのか」「辞める前に転職活動をするべきなのか」と悩む方は多いでしょう。

人生において、行動を起こすタイミングは重要です。

途中で迷子になってしまわないよう、これから紹介する7ステップに沿って取り組んでみてください。

スーパーから転職したい方におすすめの転職エージェント3選

ここでは、スーパーから転職したい方におすすめの転職エージェントを3つ紹介します。

それぞれ特徴が異なるので、転職の緊急性などを考えながら、活用する転職エージェントを決めてください。

リクルートエージェント

リクルートエージェントは、保有求人数と転職成約実績において高い実績を誇る転職エージェントです。

掲載している業界の幅は広く、IT・通信業界やSE・ITエンジニア、設計・生産技術・品質管理系エンジニアなどがあります。

さらに、一定数の需要が見込まれる管理職やIターン、外資系などの要件にも沿ったサービス内容を展開しています。

応募書類の作成や面接をサポートしてくれるのは、うれしいポイントです。

※厚生労働省「人材サービス総合サイト」における、有料職業紹介事業者が報告した「4か月以上有期および無期」の就職者数（2025年度実績）2026年5月時点

マイナビ転職エージェント

マイナビ転職エージェントは、幅広い業種や職種の求人を取り扱う転職エージェントです。

20〜30代前半の転職支援を得意としており、転職の仕方が分からない第二新卒の方や、キャリアに自信のない方におすすめです。

また、営業や販売から専門職まで、幅広い求人情報を掲載しています。

業界や職種に特有の転職事情を熟知したキャリアアドバイザーが在籍しており、転職したい業界や職種がある程度固まっている方にとっても魅力的な転職エージェントです。

ビズリーチ

ビズリーチは、スカウトを中心に転職活動を進められる転職エージェントです。

登録して待っているだけでスカウトメールが来るため、効率的に転職活動ができます。

また、求職者の強みを最大限活かして転職成功へと後押ししてくれるヘッドハンターが、ビズリーチには多数在籍しています。

ヘッドハンターは、ビズリーチ独自の厳しい審査を通過しなければなれず、スキルが高く、優秀な人材といえます。

ただ、審査に通過した人のみがスカウト可能会員として登録できるスカウト制度なので、今すぐ転職したい人には向いていないでしょう。

まとめ

スーパーから転職したい方は、気になる企業に接客スキルや臨機応変に対応できる力、食品や日用品に関する知識量などをアピールしましょう。

正社員としての経験がある場合は、マーケティングスキルや人材マネジメント力もスキルとして活用できます。

ほかの応募者との差別化につながり、内定を勝ち取れる可能性がアップします。

転職活動で不安に感じた点があれば、転職エージェントに相談してみることをおすすめします。

あなたの性格やライフスタイルに合った企業を探してくれるので、働きながら転職活動をすることができるでしょう。