「仕事を辞めたいのに言えない...」伝えるのが怖い人に向けた解決策とは？

現在、「仕事を辞めたいのに言えない…」と悩んでいる方は少なくないでしょう。退職の意向を打ち明けられないのには、さまざまな理由があると予測されます。

今回は、仕事を辞めたいのに言えない理由に加えて、退職したい方のための対処法について解説します。

仕事を辞められずに困っている方は、本記事の内容を参考にしてください。

仕事を辞めたいのに言えない理由7選

退職を希望する人が、その旨を伝えられないのには、以下の理由が関係しています。

順番に解説していきます。

上司が苦手・パワハラ気質がある

仕事を辞めたいのに言えない理由として、上司の性格や相性に問題があるケースがあります。

上司が苦手なタイプだと、誰でも退職などの大事な話をしづらいでしょう。

また、上司がパワハラ気質であれば脅されながら引き止められたり、余計に関係が悪化したりするのも懸念されます。言えない理由が上司にある場合は、自分で直接話すのはリスクが大きいかもしれません。

なかなか言えそうにない方は、後述で解説する6つの対処法を参考にしてください。

人手不足で申し訳ない気持ちになる

労働者が仕事を辞めたいのに言えないのは、職場が人手不足を懸念しており、会社側に申し訳なく思うためです。また、職場全体が余裕なく働いているにも関わらず、自分だけが辞めるのにも罪悪感を感じるのでしょう。

しかし、人材確保ができていないのは自分の原因ではありません。今まで、対策を施してこなかった会社側に問題があります。どんな仕事に就くか、いつ現職を辞めるのかは本人の勝手です。

確かに、会社側にとっては負担がかかる可能性は大きくなります。ただ、自分の人生を犠牲にしてまで気を遣う必要はないのです。

引き止められる心配をしている

退職の相談ができないのは、さまざまな口実を並べられて、上司に引き止められる心配をしているためです。また、しつこく引き止められた際「退職を諦めなくてはいけないのか」と、不安に思うケースもあるでしょう。

一度でも引き止められた場合は、再度自分で言っても埒が明きません。

上司のほうが折れる可能性もありますが、引き止める理由を聞いたときに、上司側の勝手な事情であれば別の方法を実行しましょう。

辞めるまでの期間が気まずくなる

仕事を辞めたいのに言えない理由として、退職を承諾されたものの、契約が切れるまでの期間が気まずくなるためです。

本来、雇用期間が定められていない従業員が退職の意向を伝えた際、承諾された日から2週間は雇用契約が続きます。つまり、あと2週間は会社の上司や同僚に会わなくてはいけません。

特別な理由はありませんが、「仕事を辞めたい」と言えない人は、辞めるまでの2週間を不安に考えているのです。

参考：＜解雇・退職について＞民法（明治２９年法律第８９号）（抄）｜厚生労働省

退職後のプランが決められない

退職後の人生設計や進路が決められないのも、仕事を辞めたいのに言えない理由です。辞めたあとが決まっていないため、このまま無職になるかもしれないと不安に思うのです。

当然ながら、仕事を辞めれば収入源がなくなります。生活が困窮するリスクもあるため、先が決まっていない人は、仕事を辞めるのに踏ん切りがつかないのでしょう。

転職活動がうまくいく自信がない

退職後のプランにもつながる部分がありますが、転職活動に自信がもてないのも、理由として挙げられます。アピールポイントや突飛したスキルがない人は、転職先が決まらず無職になる心配が大きいでしょう。

自分の強みなどが思い浮かばない方は、転職活動に入る前に、まずはスキル磨きや資格の取得からはじめてもよいかもしれません。

家族に言い出せないでいる

なかには、仕事を辞めたいのに言えない理由が、会社側ではなく自分自身の都合にある人もいます。退職希望者に家族がいる場合、養うための収入源が途絶えることの不安があるためです。

また、「仕事を辞める決意」を家族に反対されるリスクを懸念しているのも考えられます。

家族側にも心配をかけるうえ、不安な気持ちにさせるくらいなら自分が我慢しておこうと、自己犠牲に走る人もいるでしょう。

仕事を辞めたいと言えず我慢して働き続けるリスク

自分の意思を切り出せず、我慢して働き続けると、場合によっては以下のリスクに見舞われます。

仕事を辞めたい気持ちが強いは、できるだけ早く自分の意思を固めましょう。

ストレスが溜まり健康面に影響する

仕事内容や職場環境に対し、大きなストレスに感じている方は、我慢して働き続けるのは避けましょう。

とくに、やりたくない仕事を我慢し続けていたり、劣悪な職場環境で仕事をしていたりする人ほど危険です。

ストレスを溜め込みすぎると、うつ病やノイローゼといった精神疾患を誘発させます。精神疾患は、一度発症すると治るまでに数年かかる恐ろしい病気です。

過度なストレスを感じている方は、できるだけ早めに退職を切り出しましょう。

満足いく人生を送れず一生が終わる

楽しいと思えない仕事を続けていると、日常的にも満足できずに物足りない人生になってしまいます。仕事は、人生の半分以上を占める大きな要素です。

自身の、日常生活における充実度にも大きく影響します。仕事にやりがいがもてない人は、新たな道へ挑戦しなかった自分に後悔するかもしれません。

自分の人生を満足させられるのは自分だけです。不安や恐怖は大きいかもしれませんが、充実した人生を送りたいと考えている方は、新たな挑戦に踏み出しましょう。

年齢とともに転職が不利になる

辞めたい仕事を我慢して続けるリスクとして、年齢が重なるとともに転職が不利になる可能性も挙げられます。年齢の高さは、転職の難易度に関係する要素です。

辞めるのをためらい働き続けた挙句、後になって退職しても、年齢が高ければ転職は難しくなるでしょう。特別なスキルがない限り、高い年齢の人材を雇いたいと考える企業は少ない傾向にあります。

とくに40代へ入ると転職が難しくなるため、仕事を辞めたいのに言えないと悩んでいる方は、早いうちに踏ん切りをつけましょう。

仕事を辞めたいのに言えない人に有効な6つの対処法

自分の考えを打ち明けられない方におすすめの対策として、以下の方法が挙げられます。

仕事を辞めたいのに言えないでいる方は、上記の項目を参考にしてみましょう。

人事部に相談する

仕事を辞めたいのに上司へ言えない方は、代わりに人事部に相談してください。本来であれば、仕事を辞めたい旨の報告は、直属の上司へ相談すべきものです。

しかし、自分の上司がパワハラ気質であったり、性格に問題のある上司には言いづらいでしょう。

上司に話すのが億劫なときは、人事部に話すのも手段のひとつです。

人事部に話す際は、上司との関係が良くないことや、退職が承諾されない可能性なども一緒に話しておくとよいでしょう。

医師に診断書を作成してもらう

上司からパワハラや悪質な嫌がらせを受けており、体調面に影響が出た場合は、医師に診断書を交付してもらいましょう。診断書は、診断名のほかに、なぜ病気にかかったのかの理由まで記載されます。

罹患した理由に上司からの扱いを記載すれば、パワハラを受けた証拠にもなり得ます。医師によって作成された診断書を見せれば、会社側から認められる可能性が高くなります。

上司からの扱いに疲弊している方や、仕事のストレスが大きい方は、病院で診察を受けたのち医師から診断書をもらいましょう。

退職の意思を伝えたあとの期間を有給にあてる

退職の意向を伝えて、雇用契約が解除されるまでの期間が気まずい方は、その期間を有給にあてるのも方法です。退職者には、実際に有給の消化にあてる人が多く存在します。

有給休暇の消化は、全ての労働者に与えられた平等の権限です。消化が認めなければ、会社側が不当になるため、タイミングなどは気にせず安心して使い切りましょう。

また、有給が残っておらずに消化できない方は、欠勤扱いにするのも手段です。

ただし、欠勤扱いにする前に、できるだけ引継ぎ作業は終わらせておくようにしてください。

辞めたあとのキャリアプランを考えておく

現在、仕事を辞められないストレスよりも辞めた後の不安が大きい方は、先に次の仕事について考えてみましょう。プランを考える際は、どんな仕事をしたいか、どのようにして働きたいかなどを考えるのが重要です。

資格やスキルが必要な場合は、仕事を辞めたのち基本給付を受け取りつつ、数ヵ月間勉強するのも方法です。仕事を辞めた後でなくとも、退職の意向を伝える前に勉強をはじめておくのもよいでしょう。

ある程度勉強を進めておいたほうが、退職の旨を伝えるという踏ん切りがつくかもしれません。

あとは、資格やスキルを活かしつつ独立して働きたいか、転職して実績を磨くかなどを決めればよいのです。

転職活動をある程度進めておく

キャリアプランを考えた際に、転職活動をすると決めた場合は、仕事を辞める前にある程度進めておくのもよいでしょう。とくに、転職活動に対する不安が大きい方は、早めに進めておくのが得策です。

仕事を辞める前の段階では、自分になにが足りていないのか、どこを直すべきなのかを知る自己分析を済ませられれば十分です。

時間に余裕があるときは、同時に応募先の目星をつけておくのもおすすめします。

退職代行サービスを利用する

会社の環境的に、自分だけで辞められそうにない場合、退職代行サービスを利用することも検討しましょう。サービスを利用すれば、相談した日から会社を辞めることができます。

退職の意向は、担当者が代わりに伝えてくれるため、上司に言いづらい方にはとくにおすすめです。また、退職届や返却物は郵送で済むため、相談後に出社する必要もありません。

退職代行サービスは、少ないストレスと手間で仕事を辞められるところが魅力です。どうしても自分で言い出せる余裕がない方は、退職代行サービスの利用も検討しましょう。

仕事を辞めたいのに言えない人におすすめの退職代行サービス

上司に反対されていて、仕事を辞められそうにない方は、以下で紹介する退職代行サービスに相談してみてください。今までの苦労が嘘のように、すぐに仕事を辞められます。

退職代行Jobs

退職代行Jobsは、弁護士監修でサポートをおこなっている安心の退職代行サービスです。弁護士による適性指導がおこなわれているため、法的に問題のないやり方で退職代行をおこないます。

また、労働組合と提携しているため、交渉権を保有しているところも強みです。給与の支払いや、有給の消化などの交渉もぜひお任せください。

退職代行Jobsは、退職に失敗した事例はありません。しかし、万が一退職できなかった際は「全額返金」を保証しているので、無駄な出費が不安な方にもおすすめのサービスです。

退職代行OITOMA

退職代行OITOMAは、顧客満足度96%を誇り、Googleに掲載されている口コミでも高い評価が寄せられています。弁護士監修で安全にも関わらず、料金は2万4,000円と低価格なところも評判です。

退職ができなかったときのために、現金後払いも受け付けているので、もしもの不安がある方にもおすすめできます。

退職代行OITOMAでは、引き継ぎ書や退職届を準備する方法がわからない方のために、無料作成のサービスを提供しています。少ない負担で辞められるので、すぐに辞めたい方はぜひ相談してみてください。

仕事を辞めるときの注意点とは？

仕事を辞める決意をした方は、以下の点には注意が必要です。

ほとんどの場合、退職の手続きはスムーズに進みます。しかし上司が悪質であると、退職の意思を示す証拠がない場合、「聞いていない」と誤魔化される可能性があるため危険です。

退職の意向を伝えるときは、書面など証拠が残るものを必ず準備するようにしましょう。

また、退職を承諾してもらえた際は、就業規則に沿って「契約が解除される時期」を確認するのも重要です。契約解除の確認が済んだ後は、引き継ぎ作業など残りの仕事も手を抜かずこなしてください。

仕事を辞める前にできること

今すぐに仕事を辞めたいまではいかなくとも、退職するかどうかで迷っている方は、以下の方法も検討してください。

ひとつずつ解説します。

条件交渉を試みる

会社の労働環境の改善を試みたい方は、給与の向上や労働条件の変更など、条件交渉を試みるのもよいでしょう。仕事を辞めるかどうかを悩ませる原因を洗い出し、その原因を交渉してみてください。

たとえば、残業の短縮や休暇の増加など、労働者にはそれぞれ不満のある要素があるはずです。以上のような不満要素を交渉し、認められた際はもう少し働いてみてもよいかもしれません。

仕事を辞めるのは、交渉を却下された後でも遅くないでしょう。

問題点を公的機関に訴える

仕事を辞める前に、会社の問題を公的機関に訴えてみるのもひとつの方法です。上司からのハラスメントや残業の量など、問題点を訴えれば改善される可能性は十分にあります。

有給消化など、自分の代わりに交渉してほしい場合は労働組合に、職場を調査してほしい場合は労働基準監督署に相談しましょう。

長めの休職を取る

完全に仕事を辞めるのではなく、一度職場から離れ、長めの休職を取るのも手段として挙げられます。一度職場から離れることで、会社について俯瞰して考えれば、解決策が見つかるかもしれません。

仕事中は忙しく、仕事の無難な辞め方や改善策、辞めたとのプランなどは考えられないでしょう。なにも考える余裕がない場合は、まとまった時間を作るのも対策のひとつです。

まとめ｜仕事を辞めたいのに言えないのはもったいない！次のステップへ進もう

「仕事を辞めたいけど言えない…」と悩み続けるのは、自身のキャリアを考えると、もったいない行為です。また、職場や仕事に関してストレスに感じているのであれば、我慢してはいけません。

ストレスは、溜まりすぎると健康に悪影響を及ぼします。うつ病などの精神疾患を発症するのも時間の問題です。仕事よりも、自身の健康を守ってください。

仕事を辞めれば、当然収入がなくなるわけなので、不安な部分も大きいでしょう。しかし、退職は新たなステップの第一歩です。

時間を得ることで、本当に自分がやりたい仕事を考える余裕ができ、自分にとって良いと思える仕事に出会えるかもしれません。