したい仕事がないニートにおすすめのニートでもできる仕事18選

結論、ニートでもできる主な仕事は以下のとおりです。

ニートから就職するためには、求人を探すことから企業ごとの書類作成や面接対策まで行わなければいけません。自分一人ですべて実施するのは、決して簡単なことではありません。

ニートから就職するためには、自分一人ではなく転職エージェントにサポートしてもらいながら進めたほうが、内定をもらえる可能性は高いでしょう。

自分にあった転職エージェントを見つけるためには、1社ではなく、2～3社登録して相性がいいか確かめることが大切です。

この記事では、ニートの方やこれから仕事を始めたい方におすすめの職業や就職支援サービスを紹介します。

ニートでもできる！おすすめの仕事18選【メリット・デメリット・向いてる人の特徴】

ニートだからとネガティブになる必要はありません。

例えば１日中1人きりで生活していたのであれば「孤独に強い」などの特性が考えられますし、ずっとゲームをしていたのであっても「１つのことに集中し続けられる」能力があるのかもしれません。

そのような特性から、ニートにおすすめの仕事を紹介します。

※モデル年収欄に関しては「2020年版　モデル年収平均ランキング｜マイナビ転職」より引用

警備員

コミュニケーションが苦手、という人は警備の仕事がおすすめです。

また、人の出入りが少ない時間は待機していることも多いので、何もしない時間が苦にならない人にも向いています。

昼夜逆転してしまっていたとしても、警備なら夜勤もあります。

メリット	人と話す場面が少ない 夜勤があり昼夜逆転でも始めやすい 求人の数が多い
デメリット	屋外や立ち仕事が多い 待機の時間が長く退屈に感じやすい 夜勤は生活リズムが固定される
向いてる人の特徴	コミュニケーションが苦手な人 待機の時間が長くても苦にならない人 夜型の生活リズムの人

モデル年収：約414万円　「警備員・守衛・清掃」より

清掃員

清掃の仕事も、コミュニケーションが少なくおすすめです。

黙々と作業をするので、集中力に自信がある人にも適性があるでしょう。

また、仕事の範囲が明確に決まっているので、とっさのトラブルが苦手といった人にも清掃の仕事はおすすすめできます。

メリット	黙々と作業できる 仕事の範囲が明確で、とっさの対応が少ない 短時間や早朝などシフトを選びやすい
デメリット	競争率は決して低くない 体を動かし続ける仕事 給与が上がりにくい
向いてる人の特徴	集中力に自信がある人 決まった手順どおりに進めたい人 急なトラブル対応が苦手な人

モデル年収：約414万円　「警備員・守衛・清掃」より

営業職

未経験でも挑戦しやすいのが営業職です。商品の知識は入社後の研修で覚える前提で募集している会社が多く、経歴よりも受け答えの様子を見て採用を決める求人が多いからです。

仕事の中身も奥深く、話す順番や連絡するタイミングを変えるだけで結果が変わります。工夫したことがそのまま数字に返ってくるので、やり込み要素が好きな人はのめり込めるかもしれません。

また、成果がわかりやすいのも営業職のポイントです。契約した件数や売上という数字で評価されるので、職歴がなくても、入社したあとの結果だけで見てもらえます。

メリット	未経験の募集が多い 成果が数字で見えるので評価されやすい 成果しだいで収入が伸びる
デメリット	ノルマがある職場が多い 人と話す時間が長い 断られ続けると精神的にこたえる
向いてる人の特徴	人と話すことが苦にならない人 やり込み要素が好きな人 評価の基準がはっきりしているほうが動きやすい人

モデル年収：約582万円　「内勤営業・カウンターセールス」より

IT関係(プログラマー)

IT系の人材は、現在特に人手不足が叫ばれています。

経済産業省の調査によると、IT人材は2030年までに40万～80万人の不足が生じる懸念があるとのことでした。

専門知識の習得は確かにハードルが高いですが、それを乗り越えてしまえば、かなり波に乗っている職種でしょう。

メリット	人手不足で未経験の採用枠がある 在宅勤務の求人が多い スキルが身につけば収入が上がりやすい
デメリット	専門知識の習得に時間がかかる 入ってからも学び続ける必要がある 18職種のなかでは入り口の難易度が高め
向いてる人の特徴	独学を続けられる人 筋道を立てて考えるのが好きな人 在宅で働きたい人

モデル年収：約571万円　「プログラマー（WEBサイト・インターネットサービス系）」より

参考：ＩＴ人材育成の状況等について｜経済産業省

介護職

介護業界も人手不足です。

介護労働安定センターの調査によると、令和6年度（2024年度）調査では65.2%の事業所が従業員の不足感を覚えているとのこと。

その分未経験でも幅広く募集していますし、ゆくゆくは介護資格などの資格取得も目指せます。

体力に自信がある人や、人と話すことが苦にならない人におすすめの仕事です。

メリット	求人の数が多い 未経験・無資格の募集が多い 働きながら資格を取れる
デメリット	体力を使う 夜勤がある職場が多い 人と関わる時間が長い
向いてる人の特徴	体力に自信がある人 人と話すことが苦ではない人 資格を取ってキャリアを作りたい人

モデル年収：約419万円　「介護職・ヘルパー」より

参考：令和元年 介護労働実態調査結果について(介護労働安定センター)

ドライバー

運転免許を持っているのなら、トラック運転手やタクシードライバーなどの仕事もおすすめです。

運転中は一人で過ごす時間が長く、人と関わる場面がほとんどありません。人付き合いに疲れている人でも、自分のペースで働きやすい仕事です。

決められた時間と経路を守る必要はありますが、運転している間は誰かに話しかけられることも、見られていることもありません。気を張らずに過ごせる時間が長いのが、ほかの仕事との違いです。

働きながら中型・大型免許やけん引免許を取れば、任せてもらえる仕事の幅と収入が広がります。費用を会社が負担してくれる求人もあります。

メリット	運転中は一人で過ごせる 求人の数が多い 大型免許などで収入を上げられる
デメリット	長時間の運転で体に負担がかかる 事故のリスクと責任がある 運転免許が前提になる
向いてる人の特徴	運転が苦にならない人 一人の時間が長くても平気な人 資格を取って収入を上げたい人

モデル年収：約537万円　「運送ドライバー（中・長距離）​」より

工場勤務

黙々と作業し、１つのことにこだわりを持って仕事をしたいのであれば、工場での勤務もおすすめです。

自分の興味関心のある分野があれば、その分野の製造に関われますし、強いこだわりは品質チェックなどの業務でも生かされるでしょう。

メリット	黙々と作業できる 未経験の募集が多い 寮つきの求人もある
デメリット	同じ作業の繰り返しで飽きやすい 交代制で生活リズムが変わる職場がある 立ち仕事が多い
向いてる人の特徴	1つのことにこだわって取り組みたい人 興味のある分野の製造がある人 人と話す時間を減らしたい人

モデル年収：約429万円　「工場・生産（アパレル・ファッション・その他製品）」より

倉庫作業員

倉庫作業員は以下のような仕事をします。

最初は簡単な作業から始める倉庫もあるため、ブランクがあるニートの人でも始めやすいです。

メリット	募集が多い 適度な運動になる ルーティンワークが多い
デメリット	体力が必要 不規則勤務の倉庫もある 重い荷物を扱うときは危険
向いてる人の特徴	体力がある人 注意力がある人 ルーティンワークが得意な人

事務員

事務員は以下のような仕事をします。

簡単な業務もあるため、ニートの人でも始めやすいです。

また、事務員には以下のような種類があります。

• 一般事務：書類作成、電話対応、データ入力など全般的な事務をおこなう
• 経理事務：帳簿管理、給与計算、税務申告の準備など会計に関する事務をおこなう
• 営業事務：営業資料の作成やアポイント管理など営業職員のサポートをおこなう
• 医療事務：医療機関で受付や書類作成・管理などをおこなう

メリット	残業が少ない 土日に休みやすい 体力的な負担が少ない
デメリット	単調作業が多い コミュニケーションスキルが必要 オフィス内の人間関係を保つ必要がある
向いている人の特徴	注意力がある人 チームで働くのが好きな人 コミュニケーションが得意な人

接客業

接客業は以下のような場所で接客業務をおこないます。

• ホテル
• レストラン
• イベント会場など

こちらも簡単な業務が多く、ブランクがあるニートの人でも始めやすい仕事です。

メリット	募集が多い 感謝されることがある コミュニケーションスキルが向上する
デメリット	立ちっぱなしで疲れる クレームを言われることがある コミュニケーションスキルが必要
向いてる人の特徴	体力がある人 細かいことに気づける人 コミュニケーションスキルが高い人

販売職

販売職は以下のような場所で働きます。

• 家電量販店
• アパレルショップ
• 自動車ディーラーなど

商品知識を覚える必要がありますが、コミュニケーションスキルがあればすぐに始められる仕事です。

メリット	募集が多い 感謝されることがある 売れるとインセンティブをもらえることがある
デメリット	ノルマがある 商品の勉強が必要 顧客ごとに臨機応変な対応が必要
向いてる人の特徴	体力がある人 臨機応変に対応できる人 コミュニケーションスキルが高い人

受付

受付は以下のような仕事をします。

対応力やコミュニケーションスキルは必要ですが、簡単な業務もあるため始めやすい仕事です。

ただし、男性の募集は少なめです。

メリット	残業が少ない 社内の人に覚えてもらいやすい コミュニケーションスキルが向上する
デメリット	マルチタスク 臨機応変な対応が必要 難しい顧客への対応が大変
向いてる人の特徴	対応力がある人 問題解決能力が高い人 コミュニケーションスキルが高い人

配達員

配達員には以下のような種類があります。

配達ミスが許されない責任のある仕事ですが、業務自体はシンプルなので始めやすい仕事です。

メリット	運動になる 需要が大きい 一人で仕事ができる
デメリット	体力が必要 繁忙期は残業が増える 事故に遭うリスクがある
向いてる人の特徴	注意深い人 体力がある人 方向感覚がある人

引っ越し屋

現場の規模にもよりますが、数人のチームで引っ越し作業をおこないます。

体力があれば、学歴も職歴も資格も問われずに始められます。作業の手順は現場のリーダーが指示するので、自分で段取りを考える必要がありません。

日雇いや短期から試せる現場も多く、いきなり毎日働くのが不安な人でも、少ない日数から慣らしていけます。とくに引っ越しが集中する3〜4月は人手が足りず、採用されやすい時期です。

メリット	感謝される 達成感がある 仕事が安定している
デメリット	体力が必要 顧客対応も必要 繁忙期は勤務時間が長い
向いてる人の特徴	体力がある人 注意力がある人 チームで働ける人

コールセンター

コールセンターには以下のような仕事があります。

マニュアルが整備されている現場が多いため、仕事を始めやすいです。

メリット	求人が多い 残業が少ない コミュニケーションスキルが向上する
デメリット	単調作業 クレームを受けることもある テレアポの仕事はノルマがある
向いてる人の特徴	問題解決能力が高い人 臨機応変に対応できる人 コミュニケーションスキルが高い人

ビルメンテナンス

ビルメンテナンスは以下のような仕事をします。

できれば電気工事士などの資格があった方がいいですが、資格がなくても就職できる求人があります。

最初は簡単な業務から始めるため、ブランクがある人でも始めやすいでしょう。

メリット	スキルが身につく 適度な運動になる 仕事が安定している
デメリット	責任が重い 体力が必要 緊急対応がある
向いてる人の特徴	体力がある人 問題解決能力がある人 継続的に勉強できる人

公務員

公務員試験に合格すれば採用されるため、ブランク期間があった人でもできる仕事です。

試験の難易度が低い公務員は以下のとおりです。

職種	受験できる年齢の上限
警察官	おおむね35歳未満（自治体によって異なる）
消防士	自治体によって異なる。東京消防庁Ⅰ類は22歳以上36歳未満
自衛官	18歳以上33歳未満（自衛官候補生・一般曹候補生）

ただし、公務員試験には年齢の上限があります。上限を引き上げる自治体は増えていますが、一度過ぎてしまうと受けられる試験そのものが減っていきます。

加えて、合格するには1年ほど勉強する必要があります。

※参照：警察官採用共同試験｜警視庁
東京消防庁職員採用｜東京消防庁
自衛官募集｜防衛省・自衛隊

メリット	終身雇用 安定している 福利厚生が良い
デメリット	年功序列で昇進が遅い 試験に合格しないと就職できない 職種や部署によっては残業が多い
向いてる人の特徴	勉強できる人 ルールを守れる人 ストレスに強い人

在宅ワーク

在宅ワークには、会社に雇われて在宅で働く方法と、業務委託で請け負う方法の2つがあります。求人サイトには、カスタマーサポートやデータ入力など在宅勤務ができる正社員・契約社員の募集もあります。

一方、よく知られている業務委託のフリーランスには、例えば以下のような仕事があります。

• 翻訳
• ライター
• 動画編集

ただし、業務委託は18職種のなかでもハードルが高い入り方です。実績がないうちは仕事を受けにくく、収入の保証もなく、確定申告も自分でおこなう必要があります。

まずは在宅勤務ができる求人に雇われて働き、実績を作ってから業務委託に移るほうが現実的です。

メリット	通勤がない 服装が自由 職場の人間関係がほとんどない
デメリット	納期がある 正社員募集が少ない 収入が不安定なこともある
向いてる人の特徴	集中力がある人 営業力がある人 一人で働きたい人

したい仕事がない場合の対処法

と思った人は、以下を試してみることをおすすめします。

絶対にやりたくない仕事以外を選ぶのは、選択肢を広げるためです。「やりたい仕事」で絞ると候補がほとんど残りませんが、「これだけは無理」を外すだけなら候補はかなり残ります。

したい仕事ではなく向いてる仕事を選ぶのも有効です。先ほどの自己分析で書き出した「苦労せずにできたこと」が、そのまま向いている仕事のヒントになります。

それでも決まらないなら、求人倍率の高い職種から選んでしまうのも一つの手です。警備や介護のように人手が足りていない職種は、「やりたいか」より先に「入れるか」で決めても、働きながら次を考えられます。

また、後述する転職エージェントを利用すると無料でキャリアアドバイザーに相談できます。自分では向き不向きが分からないときほど、第三者に見てもらったほうが早いです。

「ニートはできる仕事がない」と思ってしまう6つの原因｜対処法も解説

ニートの人が「自分にできる仕事がない」と思ってしまう原因は以下の6つがあります。

1. 自信がなくてできる仕事がないと感じるから
2. 仕事にトラウマをかかえているから
3. 引きこもりのニート期間が長く働ける気がしないから
4. 学歴に自信がないから
5. ニートはきつい仕事しか就職できないと思っているから
6. 世の中にどんな職業があるかわからないから

それぞれ対処法も解説していくので、不安を解消していきましょう。

自信がなくてできる仕事がないと感じるから

前職で仕事ができなかった経験があり、自信をなくしているケースです。

この場合は、シンプルに前職が向いていなかった可能性があります。

仕事にトラウマをかかえているから

前職でトラウマをもってしまい「次も同じことになるのでは…？」と思って前に進めないケースです。

これは前の会社がたまたま合わなかっただけかもしれません。

キャリアアドバイザーに相談して、あなたと相性が良さそうな会社を紹介してもらいましょう。

引きこもりのニート期間が長く働ける気がしないから

ニート期間が長く、働くイメージができない人もいます。

この場合は、まず生活リズムを整えていきましょう。

短時間の仕事や在宅ワークなど、負担の小さい仕事から始めることも検討してみてください。

学歴に自信がないから

高卒や専門卒、有名大学を出ていないなど「学歴がないから良い仕事に就職できない」と思っているケースです。

意外と採用時にほとんど学歴を見ない業界もあります。先に紹介した18職種でいえば、次のような仕事です。

業界	学歴が問われにくい理由
警備・清掃・ビルメンテナンス	人手が足りておらず、必要な資格は入社後に取る前提の求人が多い
介護・福祉	無資格・未経験から始められ、働きながら介護職員初任者研修などを取れる
運送（ドライバー）	選考で見られるのは学歴ではなく運転免許
製造（工場勤務）	作業手順が決まっていて、入ってから覚える前提で採用している
接客・販売・コールセンター	研修とマニュアルが整っていて、受け答えの様子で判断される

人手が足りていない会社では、学歴に関係なく選考に進むことができます。

ニートはきつい仕事しか就職できないと思っているから

ニートは、誰もが嫌がるきつい仕事やブラック企業しか余ってないと思っているケースです。

と思ってしまい、行動できない人もいます。

ですが、ニートから就職できる仕事には、普通の仕事もあるので安心してください。

例えば先に紹介した事務員・受付・コールセンターは、体力よりも正確さや受け答えを見られる仕事です。倉庫作業員や工場勤務のように、決まった手順を黙々と進める仕事もあります。

不安な人は、ハタラクティブや就職カレッジなど就職後の定着率が高い転職エージェントを利用すると安心です。

世の中にどんな職業があるかわからないから

そもそも世の中にどんな職業があるか知らないため「できる仕事がない」と思っているケースです。

職業の種類は、厚生労働省の「job tag（職業情報提供サイト）」でまとめて調べられます。職種ごとに仕事の内容・平均年収・必要なスキル・就業者の年齢層まで見られます。

この記事で職種ごとに載せているモデル年収も、job tagの数字です。気になった職業から開いていくと、求人票を読むときの見当がつくようになります。

※参照：job tag（職業情報提供サイト）｜厚生労働省

ニートでも受かりやすい仕事を探すためには有効求人倍率がポイント

上記で紹介した以外のどんな仕事も、ニートだからと挑戦をためらう必要はありません。

ただ、どうせならちゃんと採用されたいですよね。その際は、有効求人倍率を意識してみるといいかもしれません。

人手不足で有効求人倍率は上昇傾向

有効求人倍率とは厚生労働省が職業安定業務統計で使用している数値で、「求職者１人あたりに何件の求人があるのか」を示しています。

この数値が高ければ高いほど、求職者に多くの仕事があるということです。

近年の人手不足が要因で、この有効求人倍率は多くの業界で上がっています。

厚生労働省の一般職業紹介状況（令和8年8月分）によると、パートを除く常用の有効求人倍率は職業計で1.17倍。求職者1人に対して1件以上の求人がある状態が続いています。

※参照：一般職業紹介状況（令和8年8月分）参考統計表｜厚生労働省

ライバルがいても就職しやすい

「有効求人倍率が高い」＝「働く人が不足している」ということなので、就職活動を行うときに同じ業界を狙うライバルがいたとしても、あなたもライバルも採用してもらえる可能性が高いのです。

まずはニートを脱出するために就職したいというのであれば、わざわざ狭き門を狙う必要はありません。

ただし、同じ「ニートでもできる仕事」でも倍率はかなり違います。先ほど紹介した18の仕事を職業の分類に当てはめると、次のようになります。

職業	有効求人倍率
保安（警備員など）	6.92倍
建設・採掘	5.74倍
介護サービス	3.50倍
自動車運転（ドライバー）	2.75倍
商品販売	1.92倍
飲食物調理	1.85倍
生産工程（工場勤務など）	1.76倍
接客・給仕	1.64倍
職業計	1.17倍
運搬・清掃・包装等（清掃員・倉庫作業員など）	0.69倍
一般事務	0.29倍

警備員は6.92倍、介護は3.50倍と求人が余っている一方で、一般事務は0.29倍と1件の求人を3人以上で取り合う状態です。清掃員や倉庫作業員が入る「運搬・清掃・包装等」も0.69倍で、イメージほど入りやすいわけではありません。

どうしても事務職に就きたいなら話は別ですが、まず就職して働く習慣を取り戻したいのであれば、倍率の高い職種から選んだほうが結果は早く出ます。

※参照：一般職業紹介状況（令和8年8月分）参考統計表｜厚生労働省

いきなり正社員にもなれる！転職エージェントを活用しよう

いざニートから就職活動をはじめようとする際、おすすめなのは転職エージェントを利用することです。

転職エージェントとは、登録することで利用者に最適な企業の求人を紹介してくれるエージェントサービスのことです。

“今”就職しやすい業界を教えてくれる

先ほどまでご紹介した、有効求人倍率の高い業界ですが、1人で業界や職種を調べるのは面倒ですよね。

転職エージェントは、あなたに変わって、今入りやすい業界や、あなたにおすすめの仕事を調べ、紹介してくれます。

また多くのエージェントはブラック企業の求人をエージェント側で排除しているので、勧められた仕事の中から興味があるものを選ぶだけでいいのです。

ニート歓迎の求人を紹介してくれる

残念ながら、企業によってはニートの採用を断るところもあります。断る方針の企業に応募をしても時間の無駄でしょう。

転職エージェントを利用することで、ニート歓迎の企業の求人を紹介してくれます。

ニートやフリーターの就職に力を入れているエージェントであれば、ニートを歓迎している企業の求人を多数かかえています。応募先が少ないと悩むこともありません。

履歴書や面接などのアドバイスを受けられる

履歴書の書き方や面接の対策など、就職活動の不安はたくさんありますよね。

転職エージェントでは、利用者の内定獲得のために、さまざまなサービスを用意しています。就職の不安やわからないことがあっても、エージェントに相談するだけでほとんど解決するでしょう。

転職エージェントを利用することで、就職活動が個人戦からチーム戦に変わります。

30代以降はエージェント以外の支援も検討する

ただし、１つだけエージェントのデメリットがあります。

多くのエージェントは20代の利用を想定しているため、30代以降のニートが就職したい場合、転職エージェントは最適なサービスとは言えません。

裏を返せば、20代のうちに動き出せば、転職エージェントという選択肢が使えます。

そして転職エージェントの利用が難しいだけで、就職自体を諦める必要はありません。

ジョブカフェやサポステなど30代ニートの就職活動を支援してくれる公的なサービスもあります。

※参照：ジョブカフェにおける支援｜厚生労働省
サポステ（地域若者サポートステーション）｜厚生労働省

ニートが就職するために利用したいおすすめエージェント

さまざまな転職エージェントがサービスを展開しており、基本的には複数のエージェントに登録しつつ自分にあったエージェントを探すのが一般的です。

とはいえニートの就職活動に対応していないエージェントもあるので注意が必要です

ここでは、ニートの就活を歓迎しているおすすめのエージェントを紹介します。

ハタラクティブ

「ハタラクティブ」は、フリーターや既卒など20代未経験者向けの就職・転職エージェントです。

ハタラクティブは、公式で「未経験専門」というキャッチコピーを掲げるほど未経験に強く、未経験OKの求人は全体の8割を占めています。IT、営業、サービス業、事務、工場、クリエイティブなど幅広い業種・職種から仕事を選べます。キャリアアドバイザーが求職者の希望や性格を丁寧にヒアリングし、厳選した求人を紹介してくれますが、希望に合わない求人を紹介されたらもちろん断って問題ありません。求人を押し付けられることはないので安心して利用できます。

ハタラクティブの面接対策や履歴書添削のサービスはマンツーマン対応で、2025年2月現在、書類選考の通過率は96％以上、内定率は80％以上の実績を誇ります。

「初めての就職活動に自信がない…」というフリーターの方におすすめです。

未経験採用の求人が多いのにもかかわらず、利用者の8割が大企業に就職しているため「できるだけ大きい会社に就職したい」、「安定した収入がほしい！」フリーターの方は、登録して求人をチェックしてみましょう。

マイナビジョブ20's

「マイナビジョブ20’s」は、人材紹介会社大手のマイナビグループが運営する、フリーターや20代に特化した就職・転職エージェントです。

2025年2月現在、就職後の定着率は95.2％と高いうえ、Googleレビューでは平均4.5（2025年4月時点）と高評価を獲得しています。

また利用者数は50万人で、多くの人に信頼されていることがわかります。
大手マイナビのノウハウがあるからこそ、安定かつ高品質なサポートを受けられるのが魅力です。

週に2－3回、就活関連のセミナーが開催されるので、時期を問わずに自分のやる気があるときに就活を始めることができます。セミナーはオンラインで開催されるので、地方に住んでいる人も参加できます。

さらに、企業からスカウトが来る機能もあり、ONにしている利用者の80％以上が、５日以内に企業からスカウトを受け取っています(2022年1月‐6月の実績)。スカウトによっては、書類選考・１次面接免除などの特典付きのものもあるので、積極的に活用していくのをおすすめします

「自分に向いてる仕事に就職して活躍したい！」フリーターの方は、マイナビジョブ20’sに登録して、まずは適性試験を受けてみましょう。

就職カレッジ（JAIC）

「就職カレッジ（JAIC）」は、書類選考なしで複数の採用担当者と直接面接できる、フリーター・既卒の就職に特化したエージェントです。

最大の特徴は、書類選考なしで直接企業の採用担当者と面接できる「集団面接会」の仕組みです。1回の参加で複数の企業と面接できるため、通常よりも効率的に内定を獲得できます。

また、就職活動を始める前に無料のビジネスマナー研修が用意されており、社会人経験がほとんどないフリーターや既卒の方でも自信を持って面接に臨めます。就職後の定着率を高めるための基礎スキルが身につくのも嬉しいポイントです。

内定率81.1%、就職後の定着率91.1%という高い実績を誇り、紹介される求人は担当者が事前に審査した優良企業のみ。ミスマッチを防ぎ、長く働ける職場を見つけることができます。

「早く正社員になりたい」「書類選考で落とされるのが不安」という方は、まず就職カレッジ（JAIC）に無料登録して相談してみましょう。

ニートが仕事探しをするときのコツや注意点7つ

仕事探しや就活に失敗しないためのコツや注意点は、以下の7つです。

1. 一日も早く就活を始める
2. 自己分析して、没頭できることを書き出す
3. 未経験歓迎・学歴不問の求人から探す
4. 応募前に企業をしっかり調べる
5. ノルマ・残業・休暇の条件で絞る
6. 人気企業や資格にとらわれない
7. 不安があるなら無理のない仕事から始める

失敗しないためにも実践していきましょう。

ひとつずつ解説していきます。

一日も早く就活を始める

まず、一日も早く就活を始めましょう。無職期間が長くなるほど就職が難しくなります。

就活を始めるのが遅くなるほど、面接で「どうして仕事をしていなかったのですか？」という質問に答えにくくなります。

厚生労働省の令和6年雇用動向調査を見ると、職を移る人の割合は25〜29歳をピークに、年齢が上がるほど下がっていきます。

年齢階級別の転職入職率は、男性で25〜29歳の15.1%から50〜54歳の5.1%まで、女性で16.8%から8.2%まで下がります。60歳以上でふたたび上がりますが、これは定年後の再雇用などが含まれるためです。

つまり、動き出すのが遅くなるほど、そもそも職に就く機会そのものが減っていきます。

※参照：令和6年雇用動向調査結果の概況｜厚生労働省

自己分析して、没頭できることを書き出す

自己分析もしておきましょう。

自分自身のことを知らないと仕事を選べず、就職先とのミスマッチが起こりやすいからです。

あなたの好きなことや趣味など、没頭できることを書き出してみてください。

わからなければ、転職エージェントのキャリアアドバイザーにサポートしてもらえばOKです。

好きなことのなかに、長く続けられる仕事の手がかりが見つかるでしょう。

没頭できることを仕事にすると、仕事自体を楽しめる可能性があります。

未経験歓迎・学歴不問の求人から探す

未経験歓迎や学歴不問の求人に応募しましょう。

ニートの人でも採用されやすいからです。

反対に、経験者向けの仕事は即戦力人材が求められるため、難易度が高いです。

求人サイトでは、「未経験歓迎」「学歴不問」「職種未経験OK」「第二新卒歓迎」といった条件で絞り込めます。あわせて研修制度の有無も見ておくと、入社したあとに放り出される会社を避けられます。

ただし、同じ「未経験歓迎」でも、育てる前提の会社と、人が辞めて足りないだけの会社があります。求人票の書き方で見分けられます。

求人票の書き方	読み取れること
研修期間・OJT・資格取得支援が具体的に書かれている	未経験から育てる前提で採用している
配属先と1日の仕事の流れが書かれている	入社後の姿がはっきりしていて、ミスマッチが起きにくい
「アットホーム」「やる気重視」など中身のない言葉が並ぶ	仕事の中身を説明できていない可能性がある
一年中ずっと同じ求人が出ている	人が辞め続けていて補充しているだけの可能性がある

先ほど紹介した18の仕事は、未経験歓迎や学歴不問の求人もあります。
興味がある職種で求人を探してみてください。

応募前に企業をしっかり調べる

応募する前に、しっかりと企業分析しましょう。

よく調べないとミスマッチが起きて、早期で離職してしまう恐れがあるからです。

事業内容、仕事内容、キャリアプラン、社風などを調べてください。
わからなければ、転職エージェントに聞いてみましょう。

ノルマ・残業・休暇の条件で絞る

ノルマが厳しすぎない仕事を選ぶのもおすすめです。

いきなりノルマがきついと、続けられない恐れがあるからです。

ノルマのきつさは企業によって違いますが、職種によっても大きく変わります。
先に紹介した18職種なら、次のように分かれます。

職種	ノルマの考え方
事務員・受付	個人の売上目標を持つことがほとんどない
警備員・清掃員・ビルメンテナンス	決められた範囲を回る仕事で、個人の数字がない
工場勤務・倉庫作業員	生産量や処理量はチーム単位で管理される
介護職	件数ではなく、担当する利用者への対応で見られる
営業職・販売職	個人の売上目標があることが多い
コールセンター	受信（問い合わせ）はゆるく、発信（営業電話）は件数目標がある

また、ニート生活からいきなり長時間残業の仕事をするのは、さすがにきついので、残業が多すぎる仕事は、避けた方が無難です。

残業がきつくてすぐに辞めると、さらに仕事に苦手意識ができてしまうかもしれません。

ノルマのきつさや残業時間は、次の方法で調べられます。

• 求人情報をチェックする
• 採用面接の逆質問で聞く
• 転職エージェントのキャリアアドバイザーに聞く

休暇制度がある会社を選べば、辛くなったときに休んで立て直せます。有給休暇・夏季休暇・年末年始休暇・リフレッシュ休暇などが代表的で、会社のホームページで確認できます。

人気企業や資格にとらわれない

人気企業ばかりに応募しないように注意しましょう。

当然ながら、人気企業は就職難易度が高いからです。

特に、ニートから就職を狙うのは難しいことがあります。

人気企業に応募してもいいですが、他の会社も並行して応募しましょう。

もし保有している資格があっても「資格を活かして仕事を選びたい」と思いすぎないのも大事です。

例えば「医療事務資格をもっているから」と思って医療事務ばかり狙うと、他の仕事に就職するチャンスが減ってしまいます。

不安があるなら無理のない仕事から始める

「ニートが就職するなら苦しむのが当然」と思って、無理に苦手な仕事を選ばないようにしましょう。

短期離職してしまうリスクが高いからです。

ニートから就職する場合であっても、少し興味がある仕事や、あなたに向いてる仕事を選んでみてください。

何が不安かによって、選びやすい仕事は変わります。

不安の中身	選びやすい仕事
人と関わるのが不安	警備員・清掃員・配達員・工場勤務・ドライバー・在宅ワーク・プログラマー
仕事についていけるか不安	警備員・配達員・工場勤務・倉庫作業員（手順が決まっていて覚えやすい）

ニート期間を一気に取り返そうとして、いきなり高収入の仕事や難しい仕事を目指さなくても大丈夫です。

求められるスキルのレベルが高く、就職できたとしてもついていけずに辞めてしまうリスクがあるからです。

できることから始めて、任せてもらう仕事と収入を少しずつ増やしていくやり方がおすすめです。

ニートから就職した後に辛いときの対処法

と不安な人は、以下で対処していきましょう。

• 休む・人と比べない・相談相手をつくる
• ミスや叱責は引きずらない
• スキルアップする

こちらもひとつずつ解説していきます。

休む・人と比べない・相談相手をつくる

休日はしっかり休みましょう。

きちんと休息することでモチベーションを維持できます。

あなたと周囲の人を比較しないようにしましょう。

他人とあなたはこれまで歩んできた人生の背景が違うので、そもそも比較できないからです。

もし比較するなら「過去の自分」と比較しましょう。
仕事を頑張っているなら、過去の自分よりかなり成長していると気づくはずです。

できれば、身近で相談できる人を探しましょう。

辛いときに話を聞いてもらうだけで、自分が何に困っているのかを整理できることがあるからです。

という人は、就職カレッジやハタラクティブなどの転職エージェントを利用して転職しましょう。

転職後も無料で相談にのってくれます。

ミスや叱責は引きずらない

もし仕事で失敗しても、自分を責めすぎないようにしましょう。

ミスや失敗は誰にでもあるからです。

入って間もないうちのミスは、会社の側もある程度は見込んだうえで仕事を任せています。同じ失敗を繰り返さないよう、やり方をメモしておけば十分です。

上司に注意されたときは、仕事のやり方について言われたのか、人格について言われたのかを分けて受け取りましょう。

やり方への注意は、覚えてしまえば自然と減っていきます。最初のうちは誰でも言われることなので、引きずる必要はありません。

一方で、人格を否定するような言い方が続く職場は、あなたの側の問題ではありません。無理に我慢せず、相談できる人を見つけてください。

少しずつ仕事を覚えていけば大丈夫です。

スキルアップする

根本論ですが、仕事のスキルを上げていくと、仕事ができるので落ち込まなくなります。

自信もついて、仕事が楽しくなっていくでしょう。

少し仕事に慣れてきたら、空き時間に仕事に必要なスキルを勉強してみましょう。
スキルアップするスピードが上がるので、早く自信をもてるようになります。

ニートの就職活動でよくある質問

最後に、ニートの就職活動でよくある質問に答えていきます。

ニートが長かったので仕事が怖い…みんなどうしてるの？

できることから始めています。

できないことはできないので、今できることに集中すればOKです。

今は不安でも「人は慣れるもの」と知っておきましょう。
あなたも学校の登校初日はすごく緊張したと思いますが、そのうち慣れましたよね？
それと一緒です。

30代・職歴なしからでも就職できますか？もう遅いのでは…

今から行動すれば可能性があります。

30代の社会復帰は20代より難易度が上がるのは事実なので、就職カレッジなど30代も対応している転職エージェントを使ってください。

仮に正社員がすぐに難しくても、アルバイトから始めたり、在宅ワークで実績を作ったりする道があります。

開き直って何もしないほうが問題は大きくなります。くりかえしですが、今日からできることを始めてみてください。

面接で「どうして就職しなかったの？」って聞かれたらどう答える？

以下のようにポジティブに答えましょう。

• 資格の勉強をしていました
• 貴社の仕事に必要なスキルの勉強をしていました

もしくは、以下のように「仕方ない理由」を伝えてもOKです。

• 家族で介護が必要になってしまった
• 家事手伝いをしなければいけなかった

ただし、ウソをついてはいけません。

どこかで辻褄が合わなくなるからです。

ニートから正社員に就職できますか？

できます。特に正社員になりやすい職種は以下です。

• 営業
• 介護職
• プログラマー

先ほど紹介した転職エージェントに、ニートの採用実績がある企業の正社員求人を見せてもらうのがおすすめです。

アルバイトや派遣から始めて正社員に就職できますか？

できますが、以下のデメリットがあります。

• アルバイト先や派遣先の正社員になれる保証はない
• アルバイトや派遣の期間が長くなって年齢が上がると正社員に就職しにくい

バイトや派遣で慣れたい気持ちはわかりますが、正社員になりたい場合は、最初から正社員就職も狙っていきましょう。

30代のニートが取得した方がいい資格はありますか？

あくまでも資格は、就職したい仕事に必要な場合に取得しましょう。

資格を取ることが目的になって時間を使ってしまうと、年齢が上がってさらに就職が難しくなることがあるからです。

資格の勉強をしながら、同時に就活するのがおすすめです。

しいていえば、宅地建物取引士がおすすめです。
不動産業・建設業など就職できる業界が多いからです。

手に職をつけるにはどんな仕事がおすすめですか？

IT系の職種がおすすめです。今後も需要があるからです。　

引用元：経済産業省｜（ＩＴ人材育成の状況等について）

まずは未経験からプログラマーになって、スキルアップしていきましょう。

「働くのが怖い」なんて甘えですか？

甘えではないと思います。いま働いてる人も「働くのは怖い」と思っている人は多いからです。

怖い理由は責任が伴うからです。
でも、責任を伴わないとお金を稼げません。

怖さがあるから成長できるし、良い仕事ができるものです。

なので、甘えではないですが、仕事はした方がいいでしょう。

就職しても無能すぎてクビになるんじゃないかと不安…

ひとつでも仕事を覚えられるように頑張ってみましょう。

また、日本では正社員を簡単に解雇できません。能力が足りないという理由だけの解雇は認められにくく、仕事を覚えるまでの時間はある程度見てもらえます。

不安であれば、あなたに向いてる仕事を選びましょう。
苦労せずにできることなら、覚えるまでの負担が小さく、続けやすくなります。

あなたに向いてる仕事がわからない場合は、先に紹介した自己分析からやってみてください。それでも決まらないときは、転職エージェントのキャリアアドバイザーに相談すれば適性を見てもらえます。

ハローワークも利用した方がいいですか？

地方の中小企業に就職したい人は、ハローワークも利用しましょう。

ハローワークは、転職サイトにないような地方の中小企業の求人があるからです。

職業訓練校で勉強するのはアリですか？

アリですが、この記事で紹介した仕事は働きながらスキルアップできます。

職業訓練校に通っている期間は職歴にならないため、空白期間がさらに増えるのがデメリットです。

「どうしても職業訓練校で学びたい」という強い理由がないなら、就活した方が良いでしょう。

まとめ｜ニートでも受かりやすい仕事はあるので就活を始めよう

ニートだからといって必要以上に卑屈になる必要はありません。ニートでもできる仕事はたくさんあるので、脱ニートしたいと決意したら、ぜひ一歩踏み出してみてください。